Pflege im Sommer - So schützen Sie Ihre Angehörigen vor Hitze
Sommerliche Temperaturen können für ältere oder pflegebedürftige Menschen schnell zur Belastung werden. Der Kreislauf gerät aus dem Gleichgewicht, die Gefahr von Dehydrierung und Hitzeschäden steigt.
Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie Ihren Angehörigen sicher und angenehm durch heiße Tage helfen.
1. Ausreichend trinken - am besten regelmäßig
Wasser, ungesüßter Tee oder stark verdünnte Saftschorle anbieten
Getränke sichtbar bereitstellen
Erinnerungen einbauen – z. B. über Trink-Apps oder Zettel am Kühlschrank
2. Leichte, frische Mahlzeiten
Obst und Gemüse mit hohem Wasseranteil (z. B. Melone, Gurke, Tomate)
Mehrere kleine Portionen statt große, schwere Mahlzeiten
Salz in Maßen, um den Elektrolythaushalt zu unterstützen
3. Wohnung kühl halten
Morgens und abends gut lüften, tagsüber Fenster geschlossen halten
Sonnenschutz: Rollläden, Vorhänge, Sonnensegel
Kühlende Hilfen: Ventilator, feuchte Tücher, lauwarme Fußbäder
4. Leichte Kleidung tragen
Helle, luftige Stoffe aus Baumwolle oder Leinen
Kopfbedeckung im Freien
Wechseln, wenn Kleidung verschwitzt ist, um Hautreizungen zu vermeiden
5. Aktivitäten anpassen
Spaziergänge auf Morgen- oder Abendstunden verlegen
Körperliche Anstrengung in der Mittagshitze vermeiden
Regelmäßige Pausen in kühlen Räumen einplanen
6. Warnzeichen für Hitzestress erkennen
Plötzliche Schwäche, Schwindel, Kopfschmerzen
Trockene Haut und Lippen
Verwirrtheit oder ungewöhnliche Müdigkeit
→ Sofort handeln, ggf. Arzt oder Notruf verständigen
Mit ein wenig Planung und Aufmerksamkeit lässt sich die Sommerhitze gut überstehen. Achten Sie auf eine kühle Umgebung, genügend Flüssigkeit und flexible Tagesgestaltung – so bleiben Ihre Angehörigen sicher und wohl.
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